식습관1 고혈압을 다스리는 식탁 - 혈압 낮추는 음식7가지와 피해야할 식품 총정리 🧠 고혈압, 왜 식습관이 중요할까요?고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도로 증상이 뚜렷하지 않지만, 뇌졸중·심근경색 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있는 무서운 질환입니다.특히 한국은 짜게 먹는 식습관, 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 중장년층의 3명 중 1명이 고혈압 위험군에 속한다고 알려져 있습니다.그런데 놀라운 사실은, 식단만 바꿔도 고혈압 위험을 크게 줄일 수 있다는 것! 약 없이도 혈압을 낮추는 데 효과적인 음식들이 실제로 존재합니다.이제부터 혈관을 건강하게 지켜주는 자연식 위주 식품 7가지와, 오히려 혈압을 올리는 식품들을 함께 알아보겠습니다. ✅ 혈압 낮추는 음식 7가지 1. 🥬 시금치 – 천연 칼륨 폭탄 - 영양 핵심: 칼륨, 마그네슘, 질산염 - 효과: 나트륨 배출을 .. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
