10분1 아침 루틴으로 건강 지키기 - 하루를 바꾸는 10분의 습관 하루의 시작은 몸과 마음의 방향을 결정짓는 ‘출발선’입니다.바쁜 일상 속에서도 단 10분만 투자해보세요.당신의 하루가 달라지고, 인생이 건강해집니다! 💬 왜 아침 루틴이 중요할까요?많은 사람들은 하루를 분주하게 시작합니다.알람 소리에 눈을 뜨고, 급하게 옷을 입고, 겨우 커피 한 잔을 마신 뒤 출근하거나 등교 준비를 하죠.하지만 이런 방식은 몸과 마음 모두에게 부담을 주는 생활 패턴입니다.반면, 매일 일정한 아침 루틴을 가진 사람들은 다음과 같은 공통점을 가지고 있습니다. - 스트레스를 덜 받는다 - 생산성이 높다 - 집중력이 좋아진다 - 신체 건강이 좋다 - 마음이 안정되어 있다이는 수많은 연구에서도 입증된 사실입니다.특히 중장년층이나 시니어의 경우, 규칙적인 아침 루틴은 노화 속도를 늦추고.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
